hansenberrsf

是不是肌耐力不足以完成次數? 照樣瓶頸? 仍是這就華碩翻譯公司的自然上限…? 還是三頭太弱? 但我拉背方面有些動作很輕鬆就過100，有的己120了，仍是狀況欠安? 確切我比來都睡太晚約2點才睡，但練背方面彷佛還是沒差…，要加練肌耐力嗎? 仍是多練三頭? 還是改何處? 有人有雷同的環境嗎? 若何突破? 請給我一點建議，感謝翻譯

bullybear wrote:

但我肩推器材的話槓片就80公斤，器材的支架不知多少，後面接啞鈴肩推可用到一邊35公斤的啞鈴，再來的肩飛鳥可用到一邊20千克啞鈴，三頭是練比較少，因為之前三頭一向出太多力阻礙華碩翻譯公司的臥推練胸，今朝滑輪下壓是練到90磅，40千克? 對於臥推會太弱嗎?


中肯......

在網路上要問到有效的建議我看是很難...(恕刪)
可基本上他的是健力...(恕刪)

cecilyang wrote:


本來引言如許用…，感謝啦，但我想提高啊，看來還是只能本身研究了

健美式比重量做什麼???

翻譯公司好，顛末大約2、3個月的修正動作及盡力，華碩翻譯公司上禮拜100公斤臥推的次數達到目標，這星期想再增添重量到105或110，昨天去練發現100公斤原本預定要推8下，卻每推一下就感應槓鈴被加了5公斤一樣愈推愈重，後來只能推6下x2組，前面的80、90千克還不會有這種感覺，以後我只敢加到105也只能推個3下x3組，想請問這是啥情況?

可根基上他的是健力式臥誰，必要胸、背、肩、腿、手都出力，所以都要練，我的偏向健美式，盡可能只能有胸出力…，但華碩翻譯公司肩推器材的話槓片就80公斤，器材的支架不知幾多，後面接啞鈴肩推可用到一邊35千克的啞鈴，再來的肩飛鳥可用到一邊20千克啞鈴，三頭是練比較少，因為之前三頭一直出太多力阻礙我的臥推練胸，目前滑輪下壓是練到90磅，40千克? 對於臥推會太弱嗎?

華碩翻譯公司們城市忽略

bullybear wrote:
看你的描寫可能只是歇息不夠，身體氣力還沒有完全恢復

為何眉毛弟握推這麼爛 水肥哥翻譯 .. 有看有保佑

cecilyang wrote:
臥推一百公斤能推八下...(恕刪)

臥推一百千克能推八下，應該已吊打80%以上的人了

追求重量的臥推跟你的想法是衝突的 ...
你好，顛末大約2、3...(恕刪)
孤立胸部的練習你覺得可以推到200千克嗎 ???

我沒要推200，但看過youtube影片有健美選手能推200以上，雖然他是用藥的，但翻譯公司認為的健力選手也是用藥才能推跨越200，不然頂多接近200吧，我之前健身房的會員有推到140、150啊，華碩翻譯公司只是不希望才100就到頂了，目前這邊能推個110、120的也一堆啊

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